当多邻国测试起点为105分，且备考重点聚焦于阅读与听力时，掌握科学有效的策略至关重要。单词积累、大量阅读和听写句子练习，是攻克这两大板块的关键路径。袁杉多邻国接下来将详细说明提升方法，帮助考生实现高效提升。

一、单词积累分层次推进

单词是阅读与听力的基石。对于CEFR B1水平，需全面查缺补漏，确保基础词汇无遗漏；CEFR B2阶段，听说读写各方面都要熟练运用单词，提升词汇的灵活性与准确性；CEFR C1词汇可当作视觉词汇积累，增加词汇储备量，拓宽知识面。分层次积累单词，能为阅读和听力打下坚实基础。

二、大量阅读拓展能力边界

大量阅读是提升阅读能力的有效途径。可优先使用多邻国阅读题，涵盖补全单词、完形填空、互动阅读等多种题型，全面锻炼阅读技巧。若感觉枯燥，也能选择Reading Explorer系列、RAZ系列Level O及以上读物，或其他感兴趣的报刊杂志。通过广泛阅读，熟悉不同文体和话题，提高阅读速度与理解能力。

三、听写句子强化听力细节

听写句子练习对听力提升效果显著。完成全部已有题目练习后，认真听写、仔细纠错，并进行跟读。每个句子跟读10遍左右，直至能完全背诵下来。还可利用微信语音识别功能，将识别的文字与原文对比，确保无误才算过关。通过反复练习，强化对听力细节的捕捉能力。

多邻国105分起点备考阅读与听力，需围绕单词积累、大量阅读和听写句子练习展开，持之以恒，定能取得理想成绩。袁杉多邻国认为通过上述方法，考生能够把握高性价比的提升内容，实现高效提升。